ja, habe ich auch nicht behauptet, dass es leicht ist....
es sollte eine anregung sein, den einen kleinen, manchmal unvorstellbaren, schwierigen schritt zu setzen und rauszugehn...und sport zu betreiben.
mir hat es derartig viel gebracht sodass ich es, wenn nur irgendwie möglich, unbedingt empfehle!!!
bin kein therapeut, will niemanden was einreden oder sonstiges..
einfach mal unvoreingenommen, über einen längeren zeitraum (ein paar monate) probieren und schauen, was sich dadurch verändert im körper/psyche/leben..

gutes gelingen!!!